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1、男生晚上睡不着的原因有很多，如下：
2、一是白天受刺激、情绪波动、性格问题都有可能导致。
3、第二，我喜欢开着灯睡觉。环境因素，太吵，太热太冷，也会引起。
4、三、睡眠习惯的关系，睡得太晚，睡前喜欢喝奶茶、咖啡和看一些恐怖电影，白天过于兴奋等。会造成晚上失眠。
5、第四，和睡眠时间有关。睡觉太早或太晚都会影响睡眠质量，睡不着。
6、一般需要在晚上10:00-10:30睡觉，这样可以保证在晚上12:00之前完成一个睡眠周期，保证睡眠质量。睡前不要吃令人兴奋和刺激的食物。可以喝点牛奶，泡脚，洗个热水澡，可以改善症状。
7、通过饮食习惯和睡眠习惯，调节情绪和环境因素，可以改善睡眠。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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